مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست 

وقتی صحبت از مراقبت از پوست به میان می آید، انتخاب از بین انبوهی از محصولات می تواند کاملاً گیج کننده باشد. انتخاب تنها یکی از ردیف‌های پاک‌کننده، تونر، اسکراب، مرطوب‌کننده و سرم می‌تواند کاری دلهره‌آور به نظر برسد. در حالی که زمانی را صرف بررسی محصولات یکی پس از دیگری می کنید، این سوال همچنان باقی می ماند – کدام محصول مراقبت از پوست برای شما مناسب است؟

خوب، پاسخ به نوع پوست و فصل سال بستگی دارد. در حالی که انواع پوست را می توان به طور کلی به عنوان خشک، چرب، مختلط، مستعد آکنه و حساس طبقه بندی کرد، روال های مراقبت از پوست در طول فصل ثابت می ماند. فقط چند تنظیم و شما مرتب شده اید. در این مقالهمی خواهم کمک کنم تا پوستی سالم داشته باشید، همراه من باشید.

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

 

پاکسازی:

پاکسازی پوست اولین گام برای هر روتین مراقبت از پوست است، زیرا هر گونه آرایش، آلودگی، چربی اضافی و رسوب روی پوست را پاک می کند. پاکسازی بیش از حد هم می تواند مضر باشد و پوست شما را نازک و خشک کند پس سعی کنید از محصولات مناسب و اورجینال مثل  فوم یا ژل پاک کننده برای پاک کردن پوست خود استفاده کنید.

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

تونینگ:

تونر به رسیدن به تعادل pH پوست کمک می کند. می توانید یک تونر ملایم را روی صورت خود بپاشید یا مقدار کمی را روی یک پد پنبه ای بردارید و آن را روی تمام صورت بکشید. یک تونر خوب منافذ را در صورت استفاده منظم منافذ را سفت می کند و به پوست شما درخشندگی حسادت می بخشد.

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

لایه برداری:

استفاده از لایه بردار یک یا دو بار در هفته به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و پوست شما را درخشان تر می کند. اگر پوست حساسی دارید، لایه برداری بسیار ملایم مانند اسید گلیکولیک با درصد پایین بهترین گزینه است. با این حال، پوست خود را خیلی سفت یا اغلب با لایه بردار مالش ندهید زیرا می تواند به پوست شما آسیب برساند.

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مرطوب کننده:

وظیفه مرطوب کننده کمک به آبرسانی و نرم شدن پوست است. به طور خاص، یافتن فرمول مناسب در اینجا کلیدی است. این باید بدون ایجاد احساس چربی یا سنگینی پوست شما را به طور موثر تغذیه و احیا کند.

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

SPF یا همان ضد آفتاب:

ما نمی توانیم به اندازه کافی تاکید کنیم که این مرحله چقدر مهم است، زیرا SPF مهم ترین درمان برای پوست شما با فواید عمده است و فقط برای ماه های تابستان نیست. هرچه زودتر استفاده از ضد آفتاب را شروع کنید، پوست شما در دراز مدت ظاهر و احساس بهتری خواهد داشت. اشعه های UVA و UVB خورشید باعث پیری، خطوط ریز، چین و چروک، لکه های تیره و البته سرطان پوست می شود، به همین دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب باید جزء ضروری مراقبت از پوست باشد.

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

حالاکروتین روزانه را متوجه شدین باید 100 درصد مطمئن باشید که محصولاتی که انتخاب می‌کنید فاقد مواد شیمیایی خشن هستند و حاوی ترکیبات کاملاً طبیعی یا قدرت فوق‌العاده‌ها هستند. این بدان معناست که محصولات مراقبت از پوست را به همان روشی انتخاب کنید که بشقاب خود را انتخاب می کنید – سالم، رنگارنگ و مغذی. و با افتخار اعلام می کنم که مجموع آراهیستمامتلاش خود را می گذارد تا محصولاتی به شما اراِِیه دهد که کاملا گیاهی م مغذی پوست شما باشد.

 چند نکته غذایی برای داشتن پوست سالم:

میوه ها و سبزیجات تازه بخورید: میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که به محافظت از پوست در برابر آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد، سیگار، آلودگی و نور خورشید کمک می کنند. این آلاینده ها می توانند باعث ایجاد چین و چروک و لکه های پیری شوند. برای کمک به جلوگیری از آسیب پوست، رنگین کمانی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ بخورید و حداقل پنج وعده در روز مصرف کنید.

آب زیاد بنوشید: پوست برای انعطاف پذیری نیاز به رطوبت دارد. حتی کم آبی خفیف باعث می شود پوست شما خشک، خسته و کمی خاکستری به نظر برسد. شما باید شش تا هشت لیوان آب در روز بنوشید. حتی اگر از خانه کار می کنید، یک بطری آب روی میز خود نگه دارید تا به شما یادآوری کند که باید بنوشید. فراموش نکنید که برخی از میوه‌ها و سبزیجات، مانند هندوانه و خیار نیز به مایعات کمک می‌کنند – مزیت اضافه این است که مواد معدنی موجود در آنها میزان آبرسانی به بدن و پوست شما را افزایش می‌دهد.

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

نکاتی برای مراقبت از پوست صورت در زمستان:

ورزش: با افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون، ورزش می تواند به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به پوست کمک کند – یک راز بزرگ ضد پیری. پوست شما را سالم نگه می دارد و باعث تولید کلاژن و سلول های جدید پوست می شود تا به شما در داشتن پوستی درخشان کمک کند.

در حالی که این روال روزانه را دنبال می کنید، خوب غذا خوردن نیز به همان اندازه مهم است. ارزش این را دارد که این احتمال را در نظر بگیرید که غذاهای قلیایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل خام و سویا با تأمین مواد مغذی برای بدن که سطح pH خون شما را حفظ می کنند، برای پوست شما معجزه می کنند.

 

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

مراقبت و رژیم غذایی درست از پوست در فصل زمستان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک گذاری در
https://arahface.com/?p=1950
لینک کپی شد
0
X